牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
對準媽媽的好處：孕婦每天喝一些牛奶能補充鈣質，滋養(yǎng)皮膚，強健骨骼。但患有胃潰瘍和貧血的孕媽媽要少喝牛奶。
對胎兒的好處：孕媽媽喝牛奶能讓胎兒患骨質疏松癥、發(fā)生骨折的幾率大大降低，還能預防胎兒出生體重過低。而牛奶中的鈣和豐富的維生素能夠促進胎兒的骨骼和神經系統(tǒng)發(fā)育，而多樣的礦物質則能讓胎寶寶皮膚光潔，身體健康。
產婦每天喝牛奶有利于身體盡快康復，能增強營養(yǎng)，防止鈣質流失，促進皮膚恢復彈性。但貧血和患有胃潰瘍的新媽媽建議不要喝。
牛奶是嬰幼兒獲取多種營養(yǎng)的好選擇，飲用牛奶可以促進骨骼、牙齒的發(fā)育。但三歲以下的幼兒過量飲用鮮奶可能導致貧血。
紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水。紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素。 紅糖是上世紀七十年代八十年代的營養(yǎng)補充品，地位相當于今天的葡萄糖，適量飲用紅糖水能夠補充能量。
檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
菊花茶，是一種以菊花為原料制成的花草茶。菊花茶經過鮮花采摘、陰干、生曬蒸曬、烘培等工序制作而成。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性耐寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝廣泛應用于民眾生活中。
雪碧，汽水產品與可口可樂公司的其他飲料產品齊頭并進，如今已經成為美國發(fā)展速度領先的主要非酒精飲料產品之一，并且是全球深受青睞的檸檬味汽水非酒精飲料產品之一。
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