很多女人發(fā)現(xiàn)自己到了孕中期的時候，肚子上面時不時會一陣陣的發(fā)緊和發(fā)硬，但慢慢又會變軟。其實這個是孕中期宮縮的一種表現(xiàn)，一般會在懷孕三個月后出現(xiàn)，并且是無痛、無規(guī)律性的。雖然說孕中期宮縮不需要過于緊張，但有些事還是要多加注意和把握。
為什么孕中期會發(fā)生宮縮呢？這個主要是因為劇烈運動、激素分泌或性興奮所引起。情況不是很嚴(yán)重的宮縮是一種正常現(xiàn)象，但如果發(fā)生宮縮同時伴隨著出血，那就有可能是流產(chǎn)先兆，所以要引起注意。
孕中期發(fā)生宮縮應(yīng)該怎么辦？
首先，最重要的就是防止著涼。因為如果孕婦的下肢和腰部過于寒冷，那么在孕中期就很容易引發(fā)宮縮。所以，為了安全起見，女性在懷孕期間要注意蓋上毯子、穿好襪子，以此防寒保暖。
其次，注意穿著一些比較寬松和舒適的衣服。寬松的衣服可以減少對孕婦身體的束縛，同時也有效緩解宮縮，更有利于胎兒和孕婦自身的血液循環(huán)。當(dāng)然了，孕期最重要的就是注意休息，不能太累。睡覺的時候最好采取左側(cè)臥位，這樣可以給胎兒提供足夠的氧氣和空間。
最后，隨時保持健康的生活方式，當(dāng)然，放松心情保持良好的心態(tài)對孕婦也很重要。有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，如果孕婦在孕期堅持聽胎教音樂，那么孕中期出現(xiàn)宮縮的次數(shù)就會減少，甚至比其他孕婦還要少。與此同時，孕婦還要避免熬夜，更要避免劇烈運動，平時多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣有利于胎兒健康發(fā)育。
如果在孕期出現(xiàn)了宮縮的情況，先不要急著給自己亂下診斷，更不要胡思亂想，總覺得是不是要早產(chǎn)、胎兒是不是遇到危險，因為宮縮在孕期本就是常見現(xiàn)象。如果明顯感覺到宮縮癥狀有所加重，那應(yīng)該在保持鎮(zhèn)定的同時，馬上找家人幫忙或聯(lián)系醫(yī)生，以免發(fā)生意外。
對于孕婦來說，在孕期應(yīng)該提前做好隨時會宮縮的心理準(zhǔn)備，因為這是在孕期比較常見的一種心理現(xiàn)象。雖然宮縮有時候無關(guān)緊要，但有時候卻會影響到胎兒的安危。
所以，各位孕婦一定要理性對待這些變化，同時也要科學(xué)預(yù)防和合理分析，這樣才能確保胎兒健康的成長。
