有些姐妹沒(méi)有懷過(guò)孕，不知道懷孕不能做什么？懷孕不能吃什么，那我今天就來(lái)給姐妹們科普一下啦～剛懷孕的姐妹一定要看完這篇文章，能讓你在孕期少走很多彎路。

　　第一，懷孕前3個(gè)月先不要著急，告訴周圍所有人，因?yàn)閼言谐跗谔悍浅５牟环€(wěn)定，胎停流產(chǎn)的幾率還是比較大的，如果意外一旦降臨，在你心里最難受的時(shí)候，周圍的人不停的問(wèn)你孩子幾個(gè)月，什么時(shí)候生，你想想那種感覺(jué)只會(huì)讓你更加痛苦。還有一個(gè)原因就是很多生過(guò)孩子的人聽(tīng)說(shuō)你懷孕以后就會(huì)用各種所謂的經(jīng)驗(yàn)來(lái)束縛你，這種過(guò)度的關(guān)心只會(huì)讓你感覺(jué)更加疲憊。



　　第二，葉酸一定要每天堅(jiān)持吃，這個(gè)很重要，初期沒(méi)有補(bǔ)充足夠的葉酸，會(huì)導(dǎo)致胎兒有發(fā)生神經(jīng)管發(fā)育畸形的幾率，所以說(shuō)大家一定要堅(jiān)持吃葉酸，前三個(gè)月是最重要的，如果說(shuō)有條件的話也可以吃完整個(gè)孕期。

　　第三，有的孕媽在不知道自己懷孕的時(shí)候不小心喝了酒，或者吃了藥，打了疫苗，照了x光，在得知自己懷孕以后，就整天提心吊膽，糾結(jié)自己要不要把孩子打掉。其實(shí)在懷孕前4周內(nèi)有一個(gè)非常著名的“全或無(wú)”理論。這些行為要么對(duì)胎兒有影響，直接造成胎兒生化或者流產(chǎn)，這個(gè)就是無(wú)，要么對(duì)胎兒完全沒(méi)有影響，胎兒正常發(fā)育也就是全，所以大家不必過(guò)度的驚慌，只要你的寶寶沒(méi)有流產(chǎn)的話，它很大的概率是健康的。

      第四，懷孕以后真正不能吃的東西是酒精、非醫(yī)囑的藥品，沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒的奶制品，不干凈、不新鮮以及重金屬超標(biāo)的食物。除此以外，其他東西其實(shí)都是可以吃的，但是那些聽(tīng)起來(lái)就不是很健康的食物，最好還是少吃一些，畢竟你吃的所有東西都會(huì)通過(guò)胎盤(pán)傳遞給寶寶。

　　第五，孕吐的時(shí)候可以吃一些蘇打餅干、可樂(lè)、姜茶、檸檬汁，這些都可以有效的緩解孕吐，不用擔(dān)心孕吐會(huì)影響到寶寶的健康。在懷孕初期，胎兒是非常小的，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也是很少的，實(shí)在吃不下去的時(shí)候可以喝一些孕婦奶粉。不過(guò)大家要注意，如果說(shuō)吐的比較嚴(yán)重的情況，一定要及時(shí)去醫(yī)院，千萬(wàn)不要自己挺著。

　　第六，孕期是可以化妝的，不過(guò)要選擇那種成分比較安全的化妝品或者護(hù)膚品，當(dāng)然啦，化妝品的香精和防腐劑的添加肯定是越少越好。

　　第七，一定要注重四處的清潔，不然整個(gè)孕期被婦科炎癥折磨真的會(huì)很痛苦。私處每天要用溫水清洗，內(nèi)褲也要每天換洗，最好選擇有抗菌功能的內(nèi)褲。孕期要選擇前面是這種v字設(shè)計(jì)的內(nèi)褲，彈性要好，這樣才不會(huì)勒到肚子和寶寶，也不會(huì)下滑，這種臀圍加寬的能夠避免不會(huì)夾到屁屁，穿久了舒適度也不會(huì)打折扣。在孕期，大家這種貼身衣物一定要選擇舒適度高的，除了內(nèi)褲以外，內(nèi)衣大家也可以換成哺乳內(nèi)衣，相對(duì)也會(huì)更舒服，產(chǎn)后喂奶也會(huì)方便很多。

　　第八，如果說(shuō)有發(fā)現(xiàn)輕微出血，哪怕只是幾根淺橘色或者褐色的血絲，都要及時(shí)去醫(yī)院，因?yàn)橛锌赡苁窍日琢鳟a(chǎn)。如果說(shuō)有大量的出血，并且伴有疼痛的話，應(yīng)立即就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁菍m外孕。

　　第九，不用過(guò)度擔(dān)心手機(jī)、電腦以及電視的輻射，他們都屬于非電離輻射，對(duì)寶寶的影響其實(shí)是很小的，真正會(huì)傷害到我們寶寶的輻射，叫做電離輻射，比如說(shuō)醫(yī)院的x光或者CT，只要孕期不要去醫(yī)院的放射科，就不會(huì)有太大的問(wèn)題。

　　第十，妊娠紋永遠(yuǎn)都是預(yù)防大于緩解，除了控制體重在孕期勻速增長(zhǎng)以外，在懷孕初期的時(shí)候就要涂抹一些比如說(shuō)身體乳或者妊娠紋乳霜之類的產(chǎn)品，始終保持肌膚彈性。到了孕中期和孕晚期，堅(jiān)持早中、晚三次涂抹妊娠紋油。除了肚子以外，大腿、臀部還有胸部都要涂抹到，因?yàn)槎加锌赡軙?huì)長(zhǎng)紋。

　　第十一，懷孕以后受激素水平的影響，很多孕媽的脾氣都不是很好，總有一些莫名的火想發(fā)，但是你知道嗎？如果說(shuō)孕期我們總發(fā)火，脾氣暴躁的話，會(huì)直接影響到胎兒的性格，那寶寶出生以后很有可能會(huì)一哭鬧不好哄，帶娃也會(huì)辛苦很多，所以說(shuō)在孕期大家一定要調(diào)整好自己的情緒。

　　第十二，孕期不要總待在家里，可以多出去走走，散步是最好的安胎方式，但是一定要切記不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)身體感覺(jué)累了的話，一定要及時(shí)休息。到了孕中期的時(shí)候，身體能接受的情況下，可以做一些孕婦瑜伽或者是游泳等舒緩的運(yùn)動(dòng)。

　　第十三，無(wú)論是在家還是出門(mén)，一定要注意防滑，不要提重物，也不要久坐，遠(yuǎn)離噪音和二手煙。如果天氣冷了，不建議孕媽睡覺(jué)的時(shí)候使用電熱毯，如果說(shuō)孕媽的體溫長(zhǎng)時(shí)間超過(guò)39度的話，會(huì)對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育造成一定的傷害。如要用電熱毯，可以睡前用它來(lái)暖被窩，睡覺(jué)的時(shí)候再把它關(guān)掉。

　　第十四，孕期吃水果，每天不要吃太多，大概一個(gè)拳頭的大小，用量就可以了，不然容易得妊娠糖尿病。在我國(guó)每6個(gè)孕媽中就會(huì)有一個(gè)孕媽患有妊娠糖尿病，所以大家在孕期一定要做好控糖，不然對(duì)孕媽和寶寶的身體健康都會(huì)產(chǎn)生非常不好的影響。

　　好，以上就是恒好匯小編為剛懷孕的姐妹總結(jié)的十幾條超實(shí)用建議，希望對(duì)大家有幫助。