為了要一個(gè)優(yōu)秀聰明的寶寶，我們?cè)诩磳言兄岸夹枰龊帽茉械臏?zhǔn)備工作。那么具體有哪些項(xiàng)目需要注意呢？備孕期間的注意事項(xiàng)絕對(duì)不能忽視，那備孕的注意事項(xiàng)有哪些呢？下面是小編為您整理的備孕注意事項(xiàng)介紹，備孕夫妻一定要牢記以下事項(xiàng)。備孕的重要性非常高，絕對(duì)不能忽視這些事項(xiàng)。

　　備孕的注意事項(xiàng)：

　　1、選擇最佳的生育年齡

　　在25至35歲之間是女性生育功能最旺盛的時(shí)期，也是最佳的受孕時(shí)期。隨著職業(yè)女性的增加，高齡產(chǎn)婦的數(shù)量也越來(lái)越多，醫(yī)學(xué)上將35歲以上的產(chǎn)婦稱(chēng)為高齡初產(chǎn)婦。與適齡生育相比，高齡初產(chǎn)婦要承擔(dān)更多的風(fēng)險(xiǎn)：隨著分娩時(shí)間的推遲，生下畸形兒的幾率也會(huì)增加。

　　2、制作一個(gè)排卵周期表

　　使用排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助您確定自己的最佳受孕期，也能夠了解是否存在排卵不規(guī)律的問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)排卵不規(guī)律問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。

　　3、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

　　讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

　　4、關(guān)注飲食健康

　　（1）葉酸（孕前3~6個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸）

　　建議從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸400μg，并持續(xù)至整個(gè)孕期。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn)。

　　雖然含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽(yáng)光、加熱的影響而發(fā)生氧化，葉酸的生物利用率較低。當(dāng)飲食不能滿(mǎn)足葉酸的攝入需要時(shí)，可以適當(dāng)選擇含葉酸的補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。

　　（2）鐵（成功妊娠的必要條件）

　　孕前期良好的鐵營(yíng)養(yǎng)是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導(dǎo)致早產(chǎn)、孕期母體體重增長(zhǎng)不足以及新生兒低出生體重。

　　建議孕前期婦女適當(dāng)多攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉等動(dòng)物性食物，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。同時(shí)，注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果，或在補(bǔ)充鐵劑的同時(shí)補(bǔ)充維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收和利用。

　　（3）維生素E（提高生育能力）

　　維生素E又稱(chēng)生育酚，有維持生殖的作用，對(duì)先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)有一定的保護(hù)作用。另外，足量的維生素E可以減少新生兒溶血性貧血的發(fā)生。。因此，計(jì)劃妊娠的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑧?yīng)該在日常飲食中保證充足的維生素E的攝入。富含維生素E的食物有堅(jiān)果、植物油如小麥胚芽油、玉米油、大豆油等。

　　（4）蛋白質(zhì)（準(zhǔn)媽媽必備營(yíng)養(yǎng)）

　　每天保證攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含蛋白質(zhì)的食品，如：肉、蛋、奶和豆類(lèi)等，可以保證受精卵的正常發(fā)育。

　　孕婦在圍孕期攝取蛋白質(zhì)不足，就不容易懷孕，或者懷孕后由于蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，胚胎發(fā)育遲緩，對(duì)內(nèi)臟和腦的發(fā)育非常不利，而且容易造成流產(chǎn)，或發(fā)育不良。此外，孕婦若缺乏蛋白質(zhì)，產(chǎn)后母體也不容易恢復(fù)。

　　（5）遠(yuǎn)離咖啡

　　咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

　　（6）忌食甜食

　　因?yàn)樘鹗尘哂懈咧尽⒏呖防锏奈镔|(zhì)，常食甜食的女性容易引起體重增加，影響血糖，對(duì)懷孕不利。另外，孕前6個(gè)月停止服用避孕藥或其他藥物，少接觸有毒有害的環(huán)境，減少與寵物的接觸機(jī)會(huì)等。

　　5、充分休息和睡眠

　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請(qǐng)每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕

　　6、管理體重和血壓

　　35歲以后許多女性都會(huì)開(kāi)始發(fā)胖，但是肥胖會(huì)降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

　　7、男女雙方都要stand by

　　男女雙方都要調(diào)整生活方式，建立一個(gè)比較健康的生活習(xí)慣，早睡早起，每天運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。作為男方，為了保證提供最有“競(jìng)爭(zhēng)力”的完美精子，一定要禁煙禁酒，營(yíng)養(yǎng)均衡，每天保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等各種基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素的攝取。同時(shí)也建議補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，如鋅，蛋白質(zhì)，B族維生素等可提高精子數(shù)量，增強(qiáng)精子活力。
 

　　備孕檢查項(xiàng)目

　　1.女性孕前檢查的內(nèi)容

　　（1）一般檢查

　　如身高、體重、血壓；內(nèi)、外科、耳鼻喉、口腔，眼科。

　　（2）實(shí)驗(yàn)室檢查

　　肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規(guī)、血型（包括RH血型）、優(yōu)生四項(xiàng)（風(fēng)疹病毒、弓形蟲(chóng)、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒）、G-6PD（6-磷酸葡萄糖脫氫酶）、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋病抗體、性激素水平、尿沉渣分析。

　　（3）心電及影像學(xué)檢查

　　心電圖、高頻乳腺彩超、B超（肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、子宮附件）。

　　（4）婦科檢查

　　婦科常規(guī)檢查、白帶常規(guī)+淋球菌+BV（細(xì)菌性陰道病）、宮頸液基細(xì)胞、沙眼衣原體、支原體。

　　2.男性孕前檢查內(nèi)容

　　肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規(guī)、血型（包括RH血型）、優(yōu)生四項(xiàng)（風(fēng)疹病毒、弓形蟲(chóng)、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒）、G-6PD、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋抗體、性激素水平、尿沉渣分析，精液常規(guī)、精子形態(tài)分析。

　　（3）心電及影像學(xué)檢查

　　心電圖、高頻乳腺彩超、B超（肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、前列腺）。

　　（4）特殊檢查

　　染色體（必要時(shí)，遵醫(yī)囑）。

　　（5）自己兒時(shí)是否患過(guò)腮腺炎

　　是否有過(guò)隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫(yī)生，并仔細(xì)咨詢(xún)。

　　為了孕育一個(gè)健康、聰明的寶寶，夫妻雙方在備孕期間都要注意一些事項(xiàng)，飲食方面、生活習(xí)慣方面等等，爭(zhēng)取用最好的狀態(tài)來(lái)迎接寶寶。