內(nèi)分泌其實跟女性的健康息息相關(guān)，如果內(nèi)分泌失調(diào)，女性則開始出現(xiàn)喜怒無常、長斑長痘、體毛增多，乳房脹痛等癥狀，嚴重一些的甚至還會影響女性的生育能力。其實在很多時候，有些女性也會感覺到不舒服，但不知道自己已經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，那么內(nèi)分泌失調(diào)要怎么判斷呢？ 第一是看毛發(fā)的改變，如果突然從某天開始，脫發(fā)得很厲害，又或者是體毛變的很多。這些都有可能是因為性激素分泌而引起，有時候出現(xiàn)大量的白發(fā)也是內(nèi)分泌失調(diào)的原因。

第二是體重突然發(fā)生改變，有些女性在身體狀況正常的情況下，體重突然就發(fā)生改變，不管是突升還是突降，都有可能是內(nèi)分泌失衡所引起。

第三是乳房出現(xiàn)脹痛，女性乳房的發(fā)育其實跟雌激素的分泌有很大的關(guān)系。激素水平會在經(jīng)期前后發(fā)生變化，有一部分女性在這期間會出現(xiàn)乳房脹痛的情況，這也可能是內(nèi)分泌失調(diào)的原因。

出現(xiàn)不孕不育也跟內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，可以說內(nèi)分泌與女性孕育生命有著緊密的聯(lián)系。如果結(jié)婚很多年，在無避孕措施的情況下還是無法懷孕，很可能就是因為內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題，從而影響了受孕。

要想調(diào)理內(nèi)分泌問題，首先就要注意日常飲食。平時可以多吃一些豆類食物，因為這種類型的食物含有大量的植物雌激素。當然除了豆類食物之外，還可以多吃些肉類，特別是紅肉，這個含有豐富的鐵，而且溫補的特性也特別適合女性食用。

平時要經(jīng)常進行運動，運動的女性體內(nèi)荷爾蒙分泌水平一般都很高，患病的幾率要比其他女性低很多。所以，平時多運動除了提高身體素質(zhì)之外，還能有效預防內(nèi)分泌失調(diào)疾病。