其實(shí)，要想預(yù)防月子病，就應(yīng)該在產(chǎn)后6到8周左右?guī)е鴮殞氁黄鸬结t(yī)院進(jìn)行健康檢查，其中包括產(chǎn)婦自己的子宮收縮情況、子宮位置、全身器官還有組織的恢復(fù)情況。同時(shí)也要檢查寶寶的發(fā)育跟喂養(yǎng)情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題。 其次，注意乳房護(hù)理，一般在分娩第二天左右，產(chǎn)婦就要讓寶寶吮吸乳頭，以便促進(jìn)乳汁的分泌。正常情況，第一次生產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后3天，而第二次生產(chǎn)的產(chǎn)婦是產(chǎn)后2天開(kāi)始分泌乳汁。產(chǎn)婦每天要用肥皂跟溫水擦洗乳房跟乳頭，還有在喂奶前也要洗手，養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣。

再者，平時(shí)的個(gè)人衛(wèi)生也要時(shí)刻注意，特別是保持外陰清潔。每天用溫開(kāi)水來(lái)清洗外陰，如果有會(huì)陰水腫跟腫脹疼痛時(shí)，可以使用75%酒精紗布外敷。大小便時(shí)更要避免污染傷口，如果有傷口感染化膿時(shí)，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生診治。在夏天坐月子，如果產(chǎn)后身體能支撐便可洗淋浴，但絕對(duì)不能洗盆浴，以免污水流入陰道引起感染。如果是冬天坐月子，則應(yīng)該每隔2到3天擦一下身體。

最后，注意飲食調(diào)理，產(chǎn)后幾天內(nèi)要以易消化，富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物為主，比如粥、面湯之類(lèi)等，后期根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加量。而為了產(chǎn)婦本身跟寶寶的健康，月子期間要多吃一些高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物，比如雞肉、豆制品、蔬菜跟水果等。飲食方面要搭配得當(dāng)，更要多樣化，不要挑食跟忌口，還有多喝一些湯水，以便保證乳汁的分泌。

坐月子做到以上這幾點(diǎn)可以很大程度降低患月子病的幾率，所以除了這些以外，還要在各個(gè)方面都小心謹(jǐn)慎。只有準(zhǔn)備充分了，才能讓產(chǎn)婦安全度過(guò)月子期。