大家可能不知道，雌激素有刺激子宮內(nèi)膜的作用，長(zhǎng)期雌激素偏低，很容易影響卵巢發(fā)揮正常功能。我們都知道，女性孕育需要卵巢，如果雌激素過低，很容易直接作用于卵巢，影響正常排卵，長(zhǎng)期下去，易提高不孕不育的幾率。

那么，雌激素偏低應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們可以通過食物來食療，生活中常吃黃豆、巧克力、葛根、牛奶、小麥、黑米、大豆、深海魚類、木瓜等食物來補(bǔ)充雌激素，還可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
 
另外，盡量避免經(jīng)常生氣，易怒容易影響肝臟健康，進(jìn)而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，長(zhǎng)期還容易影響卵巢功能，間接影響雌性激素分泌，所以為了預(yù)防雌激素過少，盡量少動(dòng)怒。

晚上22：00-23:00期間盡量休息，避免長(zhǎng)期熬夜，這是由于夜間是人體五臟六腑排毒的重要時(shí)期，如果超過11點(diǎn)還未休息，很容易給肝臟和腎臟帶來負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期易影響身體排毒，進(jìn)而影響卵巢分泌雌激素。最后提醒愛美的女性朋友，盡量避免過度節(jié)食減肥，尤其是不吃主食的女性。遇到很多女性朋友，為了身材去節(jié)食減肥，由于米飯熱量較高，所以她們很少吃米飯，然而，長(zhǎng)期不吃主食，很容易影響身體系統(tǒng)，進(jìn)而導(dǎo)致身體無法得到充足的營(yíng)養(yǎng)，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而導(dǎo)致卵巢功能下降，不利于雌激素分泌。

因此，女性朋友在日常的生活中，建議少動(dòng)怒，早休息，少節(jié)食哦~