其實(shí)，缺鋅也是導(dǎo)致夫妻雙方不孕不育的重要原因。在植物性食物當(dāng)中，含鋅量比較高的包括小米、蘿卜、大白菜等，而在動(dòng)物性食物中，含鋅成分最豐富的就是牡蠣，其中的羊排、熏鱘魚(yú)等也含有豐富的鋅。 根據(jù)相關(guān)實(shí)踐證明，平時(shí)多吃一些含鋅豐富的食物，可以致使矮個(gè)子長(zhǎng)高，增加體重，還可以通過(guò)性激素分泌的增加，來(lái)促進(jìn)第二性征的發(fā)育，以此致使精子數(shù)量增多或促進(jìn)排卵，進(jìn)一步增加受孕機(jī)會(huì)。

因此可以看到，鋅對(duì)人體的生理作用有多重要。其實(shí)，鋅是人體內(nèi)一系列生物化學(xué)反應(yīng)的多種酶的重要組成部分，同時(shí)對(duì)人體的新陳代謝有重大影響。如果人體長(zhǎng)期缺鋅，則會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)還有食欲下降，還有減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，從而影響生長(zhǎng)發(fā)育。

特別是近些年發(fā)現(xiàn)，鋅還具有影響垂體促性腺激素分泌，促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。所以，如果長(zhǎng)期缺鋅，不僅會(huì)致使生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，還會(huì)造成身材矮小，還可能會(huì)致使女性乳房不發(fā)育、沒(méi)有月經(jīng)，男性精子數(shù)量減少，甚至無(wú)精子。

人體所需的金屬元素主要是通過(guò)飲食來(lái)獲得，這樣才能保證人體必需的各種金屬元素?cái)z入，而每天需要各種食物的金屬元素的種類還有含量都不同。所以，大家的飲食應(yīng)該保持多樣化，不要偏食，這樣才能保證人體所需的金屬元素?cái)z入。其實(shí)，鋅一般都存在食物當(dāng)中，只要大家平時(shí)不偏食，一般都不會(huì)缺鋅，雖然說(shuō)市面上有很多補(bǔ)藥，但最好還是在食物中攝取。 除了平常時(shí)間多補(bǔ)鋅之外，懷孕后也要注意及時(shí)補(bǔ)鋅。大家都知道，女性在懷孕期間，孕婦對(duì)各種礦物質(zhì)、微量元素的需求量逐漸增多，同時(shí)對(duì)鋅的需求也在增加。如果補(bǔ)鋅不夠，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞分化異常，腦細(xì)胞總數(shù)減少，新生兒出生體重低下，甚至?xí)霈F(xiàn)發(fā)育畸形。

除此之外，血鋅水平還可能會(huì)影響到子宮收縮。如果血鋅水平正常，則說(shuō)明子宮收縮有利，反之則是子宮收縮無(wú)力。所以，孕婦應(yīng)該也要注意鋅的補(bǔ)充，這樣才能保證胎兒正常發(fā)育，還有孕婦順利分娩。

雖然說(shuō)孕婦補(bǔ)鋅有很多好處，但也要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，更應(yīng)該注意適量補(bǔ)充，以免因?yàn)檫^(guò)量補(bǔ)充而影響胎兒正常發(fā)育。