在試管嬰兒治療中，無論是促排還是移植周期，慢性炎癥對結(jié)果好壞都有很大的影響，尤其是移植時，如果有炎癥，會直接導(dǎo)致著床的失敗。炎癥分為慢性炎癥和急性炎癥，急性炎癥一般有比較明顯的表現(xiàn)，紅腫熱痛，來勢洶涌，當(dāng)炎癥嚴(yán)重時會吃消炎藥或者打針。而慢性炎癥容易被我們忽視，但千萬不要大意，往往慢性炎癥才是我們生育最大的隱形殺手，比如反復(fù)陰道炎、盆腔炎、輸卵管炎，這些疾病身體不太能感知到，但我們的生殖系統(tǒng)最容受到它的“攻擊和浸潤”。

　　為什么慢性炎癥殺傷力如此大呢？正是因?yàn)闆]有特別不適的外在癥狀，我們?nèi)菀缀鲆暎覀兩眢w的免疫戰(zhàn)士們卻在“暗處”不停的應(yīng)戰(zhàn)。而由于炎癥因子長期浸潤身體，這就讓我們身體的免疫系統(tǒng)在不停的工作，這樣長期處于高壓應(yīng)戰(zhàn)狀態(tài)，就會使我們身體的免疫系統(tǒng)紊亂。久而久之，我們身體的免疫戰(zhàn)士們會變得敵我不分，進(jìn)行無差別攻擊，比如會攻擊精子、攻擊受精卵，從而影響受孕。

　　既然慢性炎癥很難被我們察覺到，那么有什么自測規(guī)律嗎?恒好匯給大家整理了一份滿命炎癥自測表，大家可以根據(jù)這些癥狀和自我生活習(xí)慣對號入座，看看自己是否存在慢性炎癥的風(fēng)險(xiǎn)。
 
　　在上表24項(xiàng)表現(xiàn)中，根據(jù)自己的情況，對號入座，如果存在7個，說明身體可能存在炎癥風(fēng)險(xiǎn)，如果有一半了，那么身體可能已經(jīng)正在遭受炎癥侵襲，如果有17項(xiàng)以上，那么炎癥對我們的身體影響已經(jīng)很大了。

　　既然發(fā)現(xiàn)炎癥的問題是從這些生活小習(xí)慣開始，那么要想養(yǎng)成“無炎”身體，一樣可以從生活入手，從我們?nèi)粘５娘嬍场⑸盍?xí)慣、情緒狀態(tài)著手，就可以讓慢性炎癥這位隱形殺手無所遁形。

　　關(guān)于生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，勿“焦”勿躁，改變自己能改變的，忽略自己鞭長莫及的，自己慢慢變好才是最實(shí)在的。飲食方面，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果蔬菜，少吃油炸煙熏食物以及容易讓自己過敏的食物，這里恒好匯也跟大家制定一些了抗炎食物，大家可以多多參考。
 
　　1、多增加谷薯類、根莖類等粗糧食物的攝入，保證足量蛋白質(zhì)攝入，選擇含有3系脂肪酸的油脂。選擇低升糖指數(shù)或者具有抗氧化功能的水果，盡量吃有機(jī)蔬菜，選擇當(dāng)季的新鮮蔬果。

　　2、烹調(diào)過程建議采用熱鍋冷油的方式，這樣可以減少對脂肪酸的破壞。采用天然的調(diào)味品，比如姜黃、肉桂、大蒜等，少用味精。

　　2、小編在這里給大家重點(diǎn)推薦兩樣大家日常飲食中常見單不會經(jīng)常吃的食物：魚油（含有3系脂肪酸，可以減輕體內(nèi)炎癥反應(yīng)）、姜黃素（可以抑制TLR4-MAPK/NF-kB信號通路，抑制巨噬細(xì)胞向M1型極化并減少炎癥因子TNF-a和IL-6的表達(dá)，具有抗炎癥、抗菌等作用）