卵巢的主要功能是產(chǎn)生雌性激素并排出卵子。在女性青春期，卵巢功能完善，開始出現(xiàn)周期性排卵。然而，隨著年齡增長，卵巢功能逐漸下降，雌激素分泌減少，生育能力也逐漸減弱。一些不良的生活習(xí)慣會(huì)加速卵巢衰退，導(dǎo)致女性提前進(jìn)入更年期。

　　1、不生育或過晚生育

　　眾所周知，女性最佳的生育年齡是24~29歲，在這個(gè)階段，卵子質(zhì)量最好。隨著30歲后卵巢功能的逐漸下降，卵子質(zhì)量也會(huì)變差，成功受孕的幾率會(huì)降低。即使懷孕后，也容易出現(xiàn)妊娠期高血壓或糖尿病等并發(fā)癥，同時(shí)也會(huì)增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。此外，懷孕期間卵巢不會(huì)排卵，這正好讓卵巢有一段時(shí)間休息和恢復(fù)。因此，在29歲之前完成生育，不要拖延生育年齡。
 

　　2、隨意使用保健品或按摩卵巢

　　有些女性自行使用各種保健品來保護(hù)卵巢健康，或者去美容院做卵巢按摩。然而，大多數(shù)保健品中含有過多的雌激素，長期使用會(huì)擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響女性的生育能力，并且也會(huì)增加患卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌以及乳腺癌的幾率。此外，卵巢按摩只是一種虛假宣傳，因?yàn)槁殉参挥诟骨粌?nèi)部，按摩只能讓精油滲透到皮膚表層，無法滲透到卵巢中。因此，我們不能盲目相信這些虛假宣傳，如果卵巢功能不好，應(yīng)該選擇去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
 

　　3、盆腔感染

　　病毒或細(xì)菌侵入盆腔后容易引起卵巢發(fā)炎和受損。有時(shí)候，由于長期慢性炎癥的存在，會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)器官粘連，減少血液流向卵巢的量，從而加速卵泡消亡的速度。月經(jīng)期同房或盆浴、使用劣質(zhì)衛(wèi)生紙或衛(wèi)生巾、鄰近器官炎癥后蔓延感染等都可能引起盆腔感染。因此，女性應(yīng)及時(shí)排尿以沖洗尿道，降低患陰道炎和尿道炎的風(fēng)險(xiǎn)。在月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，拒絕同房，并及時(shí)治療各種炎癥。
 

　　4、過度節(jié)食減肥

　　許多女性為了保持苗條體型而進(jìn)行節(jié)食減肥，導(dǎo)致體脂率迅速下降。然而，缺乏脂肪會(huì)影響雌激素的合成，造成月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致卵巢早衰或子宮萎縮，從而降低生育能力。因此，應(yīng)該掌握科學(xué)的減肥方法，通過均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)來保持正常體重，不要盲目追求瘦身。
 

　　5、流產(chǎn)

　　流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平急劇下降，破壞卵子的生存環(huán)境，降低卵子的質(zhì)量和活力，同時(shí)也容易引起盆腔感染。因此，在沒有準(zhǔn)備要孩子之前，必須做好避孕工作，減少流產(chǎn)的次數(shù)。
 

　　6、熬夜

　　長期熬夜會(huì)擾亂激素分泌，打亂孕激素和雌激素的平衡，從而降低卵巢功能和卵子質(zhì)量。因此，晚上11點(diǎn)之前必須入睡，并且在睡覺前1~2個(gè)小時(shí)不要使用電子產(chǎn)品。
 

　　溫馨提示

　　除了上述6個(gè)會(huì)損害卵巢的事情之外，精神壓力過大、過度緊張或焦慮等都會(huì)影響大腦皮層，抑制卵巢正常排卵，從而降低卵巢功能。因此，應(yīng)及時(shí)釋放壓力，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。此外，要拒絕吸煙和飲酒，因?yàn)槠渲械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)增加女性不孕的風(fēng)險(xiǎn)，并增加畸形兒的發(fā)生率。