相信很多人都清楚，懷孕前要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，而且最好是吃兩三個(gè)月左右。其實(shí)，補(bǔ)充葉酸也就是備孕的過(guò)程。所以，備孕時(shí)期持續(xù)三個(gè)月是最好的時(shí)間。可能很多人都覺(jué)得備孕三個(gè)月這個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但這個(gè)是真真切切存在的，而不是隨口一說(shuō)。 有點(diǎn)常識(shí)的人都知道，女性在一個(gè)月內(nèi)只能排出一個(gè)成熟的卵細(xì)胞，但有很少人知道，這個(gè)成熟的卵細(xì)胞在被排出來(lái)前，會(huì)有一個(gè)非常漫長(zhǎng)的發(fā)育過(guò)程。要想有一個(gè)健康，同時(shí)又非常優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞，那么就要有85天左右的生長(zhǎng)周期。所以，在這個(gè)漫長(zhǎng)的篩選期內(nèi)，備孕女性就要進(jìn)行全面的身體調(diào)理，這樣才能排出優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞。

而其次是男性的精子細(xì)胞，精子細(xì)胞主要是從精原細(xì)胞先發(fā)育成精母細(xì)胞，而后再發(fā)育成一個(gè)真正的精子細(xì)胞。這個(gè)發(fā)育的過(guò)程，一共要有70到90天的時(shí)間。所以，為了能有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的精子細(xì)胞，男性在備孕的時(shí)候，也要有三個(gè)月的時(shí)間開(kāi)始準(zhǔn)備，而后才能培育出優(yōu)質(zhì)的精子細(xì)胞。

要知道，我們?nèi)梭w內(nèi)有很多有害物質(zhì)、毒素等，要是服用藥物，體內(nèi)多少還會(huì)殘留一些藥物，而這些殘留的藥物，又會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。不過(guò)，人體本身就有代謝功能，而這三個(gè)月，就是人體代謝有害物質(zhì)的一個(gè)完整周期。所以，想要寶寶發(fā)育的更健康，就得提前三個(gè)月開(kāi)始做準(zhǔn)備。

所以，提前三個(gè)月備孕是最好的，這樣不止可以將身體狀態(tài)調(diào)理為最佳，還有擁有優(yōu)質(zhì)的精子跟卵子。為了能孕育一個(gè)健康寶寶，最好是做出充分的準(zhǔn)備，這樣才能有最大的把握，生出一個(gè)健康的寶寶。