而根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，備孕中的年輕夫妻要做到以下“四個(gè)不”，不然難以成功，我們一起來看看吧。

1、不盲目進(jìn)行身體營養(yǎng)的補(bǔ)充

孕前盲目補(bǔ)充營養(yǎng)是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補(bǔ)充營養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。但如果本身就已經(jīng)很胖，這個(gè)時(shí)候就要注意避免過度增重和營養(yǎng)過剩了。而在整個(gè)懷孕期間，孕婦的體重增加通常在12公斤左右。如果體重超標(biāo)，會(huì)對(duì)自己和胎兒造成危害。如果孕前體重“失控”，懷孕后就更不容易控制了。 2、不過度緊張

其實(shí)，懷孕前的準(zhǔn)備工作沒必要這么小心翼翼。如果焦慮、抑郁、神經(jīng)質(zhì)等緊張情緒會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量。小兩口整天生活在這種氛圍中，心情絕對(duì)不好。如果影響夫妻生活的和諧，那真的是一個(gè)很大的損失。

3、不對(duì)輻射無所謂

很多人都說輻射對(duì)懷孕有影響，但現(xiàn)在還沒有確切的分析數(shù)據(jù)針對(duì)電腦和電視會(huì)對(duì)懷孕造成的影響，但這些東西會(huì)產(chǎn)生輻射，輻射無處不在。如果工作中需要連續(xù)使用電腦8個(gè)小時(shí)以上，建議夫婦在懷孕前3個(gè)月可以穿防輻射服，不管是真實(shí)的還是心理作用，都有好處。

4、不要一直一動(dòng)不動(dòng)

孕前要預(yù)防感冒，盡量避免出入人流較大的公共場所。當(dāng)然，如果四肢不勤，那么危害更大。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，孕前如果缺乏足夠的體育鍛煉，會(huì)不利于婦女體內(nèi)激素的合理分配。因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，所以肥胖婦女更容易患妊娠糖尿病。如果丈夫運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，則會(huì)影響精子質(zhì)量。

為了有一個(gè)健康的身體來養(yǎng)育下一代，男女都應(yīng)該有目的性進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)，比如每周至少慢跑或游泳一兩次。當(dāng)然，我們也要避免一些過于激烈的運(yùn)動(dòng)，不要讓身體感到太累，以免影響懷孕。