要知道，女性在懷孕期間的身體都比較虛弱，所以為了保證我們?cè)衅诘纳眢w健康問(wèn)題，我們必須從備孕開始，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。

備孕期間不是不可以運(yùn)動(dòng)，而是避免特別激烈的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體有益，即使是懷孕期間，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑等，這些對(duì)孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕，都是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。 而很多女性為了健康，每天都有做1-2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跳舞。她們擔(dān)心這些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)會(huì)影響受精卵著床，不得不停止運(yùn)動(dòng)。其實(shí)小編要說(shuō)的是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是不會(huì)影響受精卵著床的。

相反的，多運(yùn)動(dòng)可以提高卵子的活力。運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)各類性激素分泌會(huì)相應(yīng)增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發(fā)生變化，提高卵細(xì)胞的活力，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞。

激烈運(yùn)動(dòng)并不會(huì)影響懷孕，事實(shí)上，充足的運(yùn)動(dòng)是有益于身體的。不過(guò)，如果是激烈的運(yùn)動(dòng)，要知道適可而止，不然身體會(huì)受不了，這個(gè)和是否備孕期間關(guān)系其實(shí)并不大。

備孕期間的運(yùn)動(dòng)可以保持體力和精力充沛，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生會(huì)使人心情愉快，有助于精神放松，而且備孕期間運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì)，為以后懷孕分娩提供有利的基礎(chǔ)。

備孕期間既然不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，那么做什么運(yùn)動(dòng)好呢？據(jù)醫(yī)生表示，備孕期間可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提等。如果你正在備孕，但又擔(dān)心自己的身體素質(zhì)不夠好，擔(dān)心產(chǎn)后身材會(huì)變形，那么建議你趕緊為自己制定一個(gè)孕前的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃吧。