首先，要了解備孕時間。女性要了解自己的生理周期，如果月經(jīng)不準時，需要先調(diào)理好，根據(jù)月經(jīng)周期推算自己的排卵時間。

一般情況下，女性在每個月會發(fā)育一個成熟的卵子，而卵子的存活時間最多36小時，只有準確的抓住排卵期，才可以抓住受孕的最佳時機。 其次，做好孕前檢查。相信生一個健康的寶寶是每對夫妻最大的心愿，不過，有些夫妻覺得自己很健康，所以就不把孕前檢查當(dāng)回事，其實這是不正確的做法。備孕前做相關(guān)的孕前檢查，可以確保生育的質(zhì)量，是優(yōu)生優(yōu)育的前提。

比較全面的孕檢項目主要包括體重檢查、血壓測量、心電圖、傳染病、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、男女生殖器官檢查、染色體檢查等。而孕檢的檢查時間最好安排在備孕前3-6個月，一般是女性月經(jīng)干凈后一周就可以了，此期間最好不同房。

最后，及時補充葉酸。不管是懷孕還是備孕，女性都要在備孕前三個月和孕早期補充葉酸。因為葉酸的缺乏會影響到胚胎的發(fā)育，特別是第5周時，胎兒神經(jīng)管發(fā)育，這個時候補充葉酸，可以有效地預(yù)防神經(jīng)管的缺陷。當(dāng)然，男性在備孕前也可以一起適當(dāng)補充葉酸，這樣可以提高精子質(zhì)量。

要想快速懷孕，備孕就需要夫妻雙方都要做到：了解孕前知識、改掉生活不良習(xí)慣、做好心理準備工作等，以最佳的狀態(tài)迎接寶寶的到來。