有些女性甚至剛剛備孕兩個月，就能成功懷孕，這實在是太讓人羨慕了。其實，備孕并沒有大家想象的那么難，更不是別人運氣好，一下子就備孕成功了。其實備孕期只要做好這3件事，“好孕”自然就會來了。

1、備孕期增強身體鍛煉

女性在備孕期懷孕前，身體的體質非常重要。不過，每個人的體質都不一樣，有的女性備孕時間長一些，有的備孕時間則短一些，但一般備孕時間最好在3個月左右。 在這3個月的備孕期間，夫妻雙方要增強身體的鍛煉，有些男性認為備孕只需要女性提高身體素質就可以，但其實這是錯誤的想法。只有夫妻雙方都增強體質，精子和卵子的質量才會更高，受孕率也會提高。

2、備孕期要學會減壓

有不少夫妻雖然結婚了很長時間，但還是不能成功受孕，這其中有一部分原因是精神壓力太大，導致體內內分泌失調。所以，女性平時要學會給自己減壓，在空閑的時候，可以去野外郊游，或者適當旅游放松心情。只有心情好了，體內的內分泌才會正常，排卵也才不會出現異常情況。

3、備孕期要建立良好的生活習慣

在備孕期間，夫妻雙方都要建立良好的作息習慣，保持規(guī)律的睡眠時間。特別是在晚上，不可以熬夜，每天保證最少8個小時的睡眠時間。在睡覺的時候，身邊盡量不要放電子產品，有些人習慣性的將手機放在枕頭旁邊，這樣對身體的輻射非常大。

備孕期間最重要的就是心情，只要心態(tài)放松，不給自己太大壓力，懷孕都是很容易的。大多數人都是無意間懷孕，這就是個人心態(tài)的原因。所以平時不要給自己太大壓力，以免影響備孕結果。