所以，如果有生孩子的打算，那就要開始嚴(yán)格要求自己，最重要的就是備孕。而之所以說備孕，就是希望能懷上健康寶寶。健康懷孕并沒有想象中那么容易，除了需要規(guī)律飲食、戶外鍛煉、拒絕熬夜之外，以下幾件事也不能忽視： 1、需要停止避孕

如果前面都是使用口服藥的方式進行避孕，那么在決定懷孕前六個月，就應(yīng)該停止服用類似的避孕藥品，至少在懷孕前三個月停止服用。只有提前停止避孕藥，才能讓生育機能得到恢復(fù)。

2、謹(jǐn)慎用藥

在懷孕前，大家要記住不能隨便用藥，即使生病了需要服用藥物，也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，這樣才能避免藥物對胎兒的影響。因為有些藥物在體內(nèi)停留的時間比較久，比如解熱鎮(zhèn)痛的藥物就不能經(jīng)常服用。

3、注意補充葉酸

有相關(guān)醫(yī)學(xué)證明，葉酸對胎兒的神經(jīng)管有著密切的聯(lián)系，而補充葉酸的最好時機就是準(zhǔn)備懷孕的前三個月，直到整個孕期結(jié)束，所以補充葉酸這個環(huán)節(jié)也不能忽視。

4、加強身體鍛煉

如果有生育計劃，夫妻雙方就應(yīng)該適當(dāng)進行身體鍛煉，以保證身體在最佳狀態(tài)下孕育。女性做鍛煉可以承受養(yǎng)育胎兒和分娩時所需消耗的體力，所以，平時可以進行慢跑、瑜伽、游泳等鍛煉，每天15分鐘，堅持兩個月就能增強體質(zhì)。

5、戒煙戒酒 孩子的健康與煙酒有很大的關(guān)系，所以大家在懷孕前一定要遠(yuǎn)離煙酒。雖然說戒煙戒酒不容易，但為了胎兒健康，這兩種壞習(xí)慣必須要戒掉。要知道，抽煙和不孕不育也是有很大關(guān)聯(lián)的，特別是對男性生育的影響更大，而酒精則會讓寶寶發(fā)育的不健全。

總之，為了能得到一個聰明、健康的寶寶，懷孕前一些措施該做的還是得做，各種準(zhǔn)備工作也都不能忽略。所以，對于上面提到的注意事項，大家一定要引起注意，這樣才能保證寶寶身體健康。