而在生活中，很多人也很喜歡選擇在冬季備孕，這樣看著不用那么辛苦。但因為抵抗力下降的原因，很多人身體體質(zhì)都沒有那么好，這樣多少都會影響到受孕率。 所以，冬季要想提高抵抗力確保受孕率，就應(yīng)該注重飲食，這樣才能增強抵抗力提高受孕率。今天我們就一起來看看冬季備孕需要注意的飲食“法寶”：

1、無機(jī)鹽

有相關(guān)研究指出，在身體缺乏無機(jī)鹽的情況下，可能會導(dǎo)致怕冷。正常情況，我們?nèi)梭w可以自動調(diào)節(jié)體溫，而這些都是在身體內(nèi)所含的無機(jī)鹽作用下進(jìn)行，如果身體缺少無機(jī)鹽，則會導(dǎo)致身體機(jī)能變差，冬季會怕冷。

所以，在寒冷的冬季里，各位備孕女性可以多吃一些富含無機(jī)鹽的食物，比如蓮藕、胡蘿卜、山芋、青菜等。

2、鐵

鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白主要負(fù)擔(dān)身體內(nèi)氧的運輸和代謝任務(wù)。但因為女性月經(jīng)的原因，會出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，很多人怕冷也正是因為體內(nèi)缺鐵所致，并且含有血漿甲狀腺素水平降低，從而導(dǎo)致血液攜氧能力降低，肢體在活動中便會產(chǎn)熱不夠。

所以，備孕期的飲食應(yīng)該注重鐵元素的補充，而富含鐵的食物有豆制品、動物肝臟、雞蛋黃、動物血液等。

3、維生素

維生素對抗寒也有很重要的作用，其中的維生素A可以增強人體抗寒能力，B族維生素可以維持正常的新陳代謝，維生素C可以提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。 因此，在這么寒冷的天氣里，女性要想維持身體正常體溫，那就應(yīng)該從飲食中補充維生素，調(diào)整體內(nèi)激素平衡。富含維生素的食物有很多，其中包括南瓜、胡蘿卜、水果、蔬菜、核桃、黑芝麻、海魚、豆制品等。

冬季的寒冷雖然無法避免，但我們可以在這個時候多注意飲食攝入，特別是上面提到的飲食“法寶”，以此保證受孕率。