可以說備孕決定了孩子的健康，因為如果意外懷孕，很容易出現(xiàn)因為沒有做好接受孩子的準備，而倉促選擇打胎，這個對身體傷害非常大。所以，懷孕前務(wù)必要健康備孕，在這期間好好調(diào)理身體，讓身體得到保養(yǎng)，成為最適合生育的狀態(tài)。 備孕是為了避免在患病期間受孕，那么備孕期間如何調(diào)理身體呢？

1、健康飲食很重要

從準備懷孕開始，夫妻雙方就應(yīng)該選擇健康的食物，這樣才能為寶寶提供有益的孕育環(huán)境和營養(yǎng)物質(zhì)。特別是女性，每天都應(yīng)該按時進食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，富含鈣質(zhì)的食物也不能避免。

而除了健康的飲食之外，也要忌口一些不利于身體的食物，比如油脂的、油膩的、辛辣的、冷凍等。這些食物吃多了容易累積毒素，還可能會影響血液循環(huán)，不利于器官獲得養(yǎng)分滋養(yǎng)，影響器官發(fā)揮功能，進一步造成身體衰老。

2、學會釋放壓力

很多女性結(jié)婚之后，都會被公婆催生，所以每天都頂著巨大的壓力。生孩子這種事其實也要看緣分，并不是想生就能生的，要知道，越想要懷孩子，有時候就偏偏懷不上。

所以，備孕期間要學會釋放自己的壓力，面對催生不要放在心上，多多相互理解就行了。在生孩子這件事上，不要把它當作是任務(wù)，而是順其自然。如果能淡然應(yīng)對催生，壓力就不會那么大，神經(jīng)也就不會那么緊張，身體也就會慢慢放松，這樣才會提高受孕率。

3、身體檢查

備孕期最重要的就是身體檢查，通過檢查可以了解身體健康狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)有疾病，一般會要求先治療再備孕，如果身體健康，適合懷孕，也可以根據(jù)醫(yī)生的建議開始備孕計劃。 在這要注意一點，就是懷孕是兩個人的事情，所以前期的身體檢查需要夫妻雙方一起做。要知道，只要一方有問題，都會導(dǎo)致備孕失敗，所以雙方都要進行檢查。

以上這些就是備孕調(diào)理身體的方法，希望能對大家有所幫助。各位女性一定要學習以上這些知識，這不僅是對自己負責，同時也是對寶寶負責。