一個(gè)科學(xué)合理的備孕計(jì)劃能讓女性在備孕期達(dá)到最佳狀態(tài)，這也是保證胎兒質(zhì)量的一大方法。而要想快速懷孕，最重要的其實(shí)是放松心情，現(xiàn)在有很多夫妻久備孕不孕就是因?yàn)榍榫w所引起，當(dāng)然身體狀況也很重要。 在生活中，有些人之所以會(huì)備孕，主要是不想讓孩子輸在起跑線上，所以從懷孕前就開始做準(zhǔn)備。其實(shí)說(shuō)實(shí)話，這個(gè)起跑線也確實(shí)早了點(diǎn)，今天小編就為大家介紹一下備孕計(jì)劃，希望能幫助到各位爸爸媽媽。

備孕前一個(gè)月的準(zhǔn)備

1、既然都已經(jīng)做好準(zhǔn)備打算懷孕了，那就得為懷孕做一些“犧牲”，最起碼的身體調(diào)理總要做好，還有準(zhǔn)備兩雙平底鞋。

2、計(jì)算排卵期，采用測(cè)基礎(chǔ)體溫、觀察陰道粘液變化、排卵試紙等方法測(cè)定排卵期，這樣可以準(zhǔn)確計(jì)算出排卵日，能有效提高受孕率。

3、因?yàn)閼言泻笃つw會(huì)變得特別敏感，所以懷孕前就應(yīng)該將護(hù)膚品換成低過(guò)敏性產(chǎn)品，為后期懷孕做準(zhǔn)備。

備孕前兩個(gè)月的準(zhǔn)備

這個(gè)時(shí)候就要給孩子一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境了，從孕前兩個(gè)月開始進(jìn)行大掃除，為的就是給孩子提供一個(gè)最適合的環(huán)境。如果家里的環(huán)境不是很好，可以提前安裝空氣加濕器和換氣扇。

此外，為了減少孕期意外發(fā)生，可以提前在衛(wèi)生間墊上防滑墊。備孕期間也要學(xué)會(huì)緩解自己的壓力，這是快速懷上孩子的最好方法，不管是工作還是生活壓力，都應(yīng)該在懷孕前進(jìn)行適當(dāng)緩解。

備孕前三個(gè)月的準(zhǔn)備

既然都準(zhǔn)備要孩子了，那口服避孕藥什么的就應(yīng)該早日停用，而且也要慎用其他藥物。懷孕前的孕前檢查也很重要，需要在三個(gè)月前治療好各種疾病，比如牙周病、婦科疾病等。 在備孕期間，要戒掉各種不良的生活習(xí)慣，比如抽煙、喝酒。煙酒中的尼古丁和酒精都有可能導(dǎo)致胎兒畸形，所以孕前要注意遠(yuǎn)離。與此同時(shí)，懷孕前適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉也有必要，體育鍛煉可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力。

以上這些就是關(guān)于備孕三個(gè)月詳細(xì)計(jì)劃的介紹，通過(guò)上面的了解，我們可以看到，不管是備孕還是懷孕，都不只是女性的事情，男性也一樣要在備孕期做好相關(guān)工作，這樣才能讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)，從而保證懷孕概率和質(zhì)量。