對于在備孕想要生寶寶的姐妹來說，誰要是說自己是易孕體質(zhì)簡直是超級凡爾賽，雖然幾乎不存在那種一“碰”就百發(fā)百中的體質(zhì)，但確實(shí)有人是更易受孕的，這無疑是讓人羨慕的，也是可以“吹噓”的資本，但是其實(shí)易孕體質(zhì)并不完全是天生的，跟自己的生活習(xí)慣、心態(tài)管理等各方面也是有關(guān)系的，所以當(dāng)你羨慕嫉妒人家的易孕體質(zhì)的時候，不妨多觀察觀察人家，也可以跟人家取取經(jīng)，易孕體質(zhì)你也可以養(yǎng)成。

首先，易孕體質(zhì)就是那些一碰就懷孕的人嗎？非也，不存在一碰就懷孕，女性都有排卵期，沒有卵子和精子結(jié)合，哪來的小生命呢？我們可以從如下這些特征判斷一個人是否是易孕體質(zhì)：

一、有規(guī)律的月經(jīng)

月經(jīng)規(guī)律，意味著排卵正常，這是女性是否容易懷孕的重要依據(jù)。如果月經(jīng)周期在28-30天左右、月經(jīng)量正常，沒有痛經(jīng)，這基本就是比較正常的，有了正常的月經(jīng)，那么就可以根據(jù)月經(jīng)周期來計(jì)算排卵時間，如果在排卵期內(nèi)合理安排同房時間，那是是很容易受孕成功的。
 
二、健康的卵巢和子宮

妊娠必的必要條件是精卵結(jié)合形成受精卵，以及這個小生命生長發(fā)育的小房子。受精卵需要男女雙方的造人計(jì)劃，但“小房子”只能由女性提供了，這就需要女性有良好的子宮環(huán)境，厚度適宜的內(nèi)膜以及宮腔無粘連、肌瘤等問題。

三、合適的體重

以前古代人找兒媳婦，喜歡體格圓潤，屁股大的，說是好生養(yǎng)。那么體重真的跟是否容易受孕有關(guān)系嗎？是的，但是不是古代人那一套說辭。太重或者太輕的女性相較體重適中的女性來講不那么容易懷孕，一般來說，女性的BMI值保持在18.5-23.9之間是比較容易受孕的。

四、處于適宜生育年齡

再容易受孕的體質(zhì)，也是以年齡為基礎(chǔ)的，女性適宜的生育年齡是25-35歲之間，而男性最佳生育年齡是22-42歲，女性生育最晚不宜超過35歲，男性不超過45歲。

從以上我們認(rèn)識了易孕體質(zhì)，那就可以知道該怎么養(yǎng)成易孕體質(zhì)了。

一、要注意保暖，調(diào)理宮寒

有句話叫宮寒無子，一般來說偏熱的體質(zhì)更容易懷孕，所以想要順利懷孕，一定要先調(diào)理好自己的體質(zhì)。比如不要經(jīng)常穿膝蓋以上的短裙短褲、少喝冰凍飲料飲、不要冷水洗澡洗頭。

如果有宮寒體質(zhì)的人，可以找中醫(yī)調(diào)理，比如用艾灸，暖宮貼等等，食療也是不錯的方式。
 
二、補(bǔ)充維生素E

維生素E是卵巢健康的必需微量元素，有助于提高卵巢的正常機(jī)能，女性朋友可以適量補(bǔ)一些維E，或者多吃一些富含維E的食物，比如動物肝臟、谷類、南瓜、豆芽、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉等等。

三、保持健康的體重

前面說過，女性BMI值保持在18.5-23.9之間是比較容易受孕的，現(xiàn)在年輕人都喜歡以瘦為美，喜歡吃沙拉、果汁等，把熱量當(dāng)成最大的敵人，但這樣不但未營養(yǎng)不均衡，而且太瘦的還容易導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌失調(diào)，這也會影響懷孕的。當(dāng)然，太胖了也更加不會是古人說的好生養(yǎng)，過胖也往往伴有多囊卵巢綜合癥以及各種慢性疾病，同樣不易受孕。

四、在不該孕的時候保護(hù)好自己

如果還沒有計(jì)劃要寶寶，男女發(fā)生性行為一定要做好避孕措施，千萬不要相信廣告上的“輕輕松松三分鐘”，人流手術(shù)對女性傷害非常大的，人流不是避孕措施！人流術(shù)的宮腔操作還會對子宮造成創(chuàng)傷，甚至有可能造成終身不孕。

五、健康愉悅的心態(tài)

俗話說，笑一笑十年少，保持預(yù)約的心態(tài)不光使人看起來年輕，也會讓身體各項(xiàng)技能運(yùn)轉(zhuǎn)更好。如果經(jīng)常感到焦躁、煩悶，可能是體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，過于緊張的情緒會擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降，自然也就不容易懷孕了。