隨著卵子質(zhì)量逐漸下降，備孕時碰上質(zhì)量不好的卵子，備孕女性要怎樣應(yīng)對呢？

1、對伙食方面進行一個改善的處理，正常情況，備孕的女性在飲食方面要保持均衡狀態(tài)，但是大多數(shù)人對這個并不是很在意。特別是對于工作時間不規(guī)律跟用餐時間不規(guī)律的女性，如果一頓兩頓不吃，或者是隨便叫個外賣來湊合，除了對身體不好之外，還會給女性的生殖系統(tǒng)帶來一些負面影響。所以一定要保持飲食均衡，備孕時可以多吃一些豆類跟谷類的食物。
2、適當?shù)臅r候可以增加一些運動量，這樣可以致使人體體質(zhì)得以提升，以保證卵子的質(zhì)量。如果已經(jīng)做好要孩子的準備，那就要保證自己的作息時間有所規(guī)律，以便讓身體各個方面都得以提升，更是為了給懷孕打好基礎(chǔ)。

3、對于一些藥物的服用能避免就避免，大多數(shù)女性在身體不舒服時，很喜歡用藥物來解決，要知道經(jīng)常性服用藥物的女性體內(nèi)的卵子活性更低于不服用藥物的女性，所以在服用藥物方面要引起重視。

4、卵子質(zhì)量不好要及時到醫(yī)院進行檢查，有些女性卵子質(zhì)量不好主要是因為卵巢儲備功能不好，或者是內(nèi)分泌水平不好，所以如果已經(jīng)知道是這些情況所造成的，那一定要及時到醫(yī)院配合醫(yī)生的治療，以便于改善。

5、要隨時保持心情的愉悅，這方面對備孕來說真的很重要，要是情緒長時間處在壓抑狀態(tài)，那很容易影響到內(nèi)分泌水平，進而影響卵巢的健康，對排卵也有影響，由此可以看出來，備孕時保持愉悅的心情很重要。

備孕時碰上卵子質(zhì)量不好時，要選擇適合自己的治療方案，同時更要了解備孕知識，這樣備孕之路才會進行的更順利。