葉酸的補(bǔ)充對女性來說是個(gè)很重要的物質(zhì),特別是備孕時(shí)期,更要及時(shí)補(bǔ)充葉酸。不過,大家都知道葉酸對女性的重要性,卻不知道啥時(shí)候吃才有效果,以致于錯(cuò)過吃葉酸的時(shí)間而造成不必要的麻煩。
根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示,葉酸對孕婦特別重要。要是女性在懷孕的前三個(gè)月缺乏葉酸,那很可能會致使胎兒的神經(jīng)發(fā)育有缺陷,從中會增加胎兒產(chǎn)生畸形的幾率。所以備孕時(shí)要有計(jì)劃的補(bǔ)充葉酸,那什么時(shí)候吃比較好呢?
備孕時(shí)啥時(shí)候吃葉酸?
懷孕前的三個(gè)月跟懷孕后的三個(gè)月。簡單點(diǎn)說,就是精子跟卵子結(jié)合時(shí)為基礎(chǔ),前后的三個(gè)月,也就是一共有六個(gè)月。為什么一直強(qiáng)調(diào)在懷孕前就要開始服用葉酸?其實(shí)是為了女性體內(nèi)的葉酸可以維持在一定水平上,以保證胚胎早期就有一個(gè)較好的營養(yǎng)狀態(tài)。
進(jìn)行葉酸補(bǔ)充最好的時(shí)間是在備孕前的三個(gè)月,直到整個(gè)孕早期,每天服用葉酸時(shí)要在飯后的半小時(shí)或者是一小時(shí)內(nèi)。一旦開始服用那就要延續(xù)到整個(gè)孕期,中途不要有停頓。孕中期、后期、胎盤、母體組織等都需要葉酸來補(bǔ)充能量,從而保證安全度過整個(gè)孕期。
吃葉酸要注意什么?
其實(shí),雖然已經(jīng)知道葉酸對孕婦的重要性,但還是要注意相關(guān)的問題。正常情況,葉酸的副作用并不是什么大問題,真正的問題其實(shí)是服用數(shù)量。葉酸其實(shí)是一種水溶性的維生素,一般會超出成人最低需要量的20倍之內(nèi),期間不會引起中毒。
要是服用大量的葉酸片,那很有可能會產(chǎn)生毒性。在備孕前跟孕期的女性每天服用400微克就好,具體的服用量其實(shí)要以具體的說明書為準(zhǔn)。
對于不知道要服用多少量葉酸的女性,可以先做好孕前檢查,或者是聽從醫(yī)生的建議,適量的補(bǔ)充葉酸量,這樣做效果才會更好一點(diǎn)。只要不過多的服用葉酸,服用葉酸后出現(xiàn)的癥狀一般都是正常范圍內(nèi)。