要想改善產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象，首先就要保持飲食均衡健康，吃一些好的食物也可以有效抑制脫發(fā)，像芝麻就可以有效堅(jiān)韌發(fā)根。產(chǎn)后脫發(fā)屬于暫時(shí)性，等到產(chǎn)婦體內(nèi)激素正常之后就會(huì)停止，一般過了三個(gè)月之后就會(huì)重新進(jìn)入生長期。所以，各位產(chǎn)婦不要過于擔(dān)心自己的頭發(fā)不再濃密，更別擔(dān)心會(huì)掉光。 其次，不要急于隨便亂投醫(yī)，產(chǎn)后脫發(fā)問題應(yīng)該相信科學(xué)，市面上發(fā)布的夸張性廣告，不止是浪費(fèi)錢，而且還有可能會(huì)產(chǎn)生副作用。如果確實(shí)遇到這種困擾，可以向醫(yī)生尋求幫助，不要相信市面上賣的藥物，其實(shí)到現(xiàn)在為止，并沒有科學(xué)保證的藥物可以治療脫發(fā)問題。

再者，其實(shí)在正常情況下，整個(gè)頭皮有六分之一到十分之一的毛囊處在休止期間，所以每天掉一百到一百五十根的頭發(fā)屬于正常現(xiàn)象。所以，產(chǎn)婦應(yīng)該保持心情放松的狀態(tài)，別看見掉頭發(fā)就胡亂擔(dān)憂，更不用想著應(yīng)該如何治療。頭發(fā)掉了只要時(shí)間一到就會(huì)自然生長，此時(shí)別給自己太大壓力，這樣反而會(huì)加重脫發(fā)的現(xiàn)象。

最后，心情方面要積極樂觀，產(chǎn)婦如果長期壓抑跟緊張，也會(huì)加重脫發(fā)的程度，而情緒異常也是現(xiàn)在常見的疾病之一。所以，為了自己的健康著想，產(chǎn)婦要有意識(shí)控制自己的情緒，別讓自己游走在負(fù)面情緒的邊緣。

激素變化也會(huì)引起身體變化，比較建議產(chǎn)婦即使過了月子期間，回到正常上班跟生活之后，在近兩年盡量少服用避孕藥。使用避孕藥會(huì)打亂身體正常的分泌代謝，還會(huì)造成不必要的副作用，不利于身體健康。