而對(duì)于處在哺乳期的產(chǎn)婦來說，此時(shí)的營養(yǎng)更重要，產(chǎn)婦吃得好，寶寶才會(huì)受益。所以，各位產(chǎn)婦在哺乳期一定要注意營養(yǎng)均衡，不能貪嘴或挑食，在保證營養(yǎng)均衡的同時(shí)，更要克制孕期不能多吃的食物，這個(gè)不僅是為了自己，也是為了寶寶。 今天我們就一起來說說哺乳期不能吃的水果，它們往往有著誘惑的口感，但并不是產(chǎn)婦的“親密好友”，所以要特別引起注意。

冰鎮(zhèn)水果不能吃，這類水果比較涼，如果產(chǎn)婦食用過量，很容易引起胃部不適，更會(huì)間接性影響寶寶的健康，容易造成寶寶拉肚子，所以哺乳期間的水果一定要以常溫為主。

食物也有著涼性和溫性之分，十個(gè)女人九個(gè)寒，女性吃太多涼性食物容易造成宮寒，但這個(gè)時(shí)候著涼對(duì)寶寶可不是好事。所以，哺乳期吃水果也要注意區(qū)分涼性水果和溫性水果，多吃一些蘋果、菠蘿、烏梅、葡萄等水果，這些對(duì)產(chǎn)婦很安全。

蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，可以說是老少皆宜的水果，對(duì)產(chǎn)婦來說也很合適。蘋果含有的蘋果酚很容易被人體吸收，經(jīng)常吃還可以改善膚質(zhì)。特別是對(duì)于敏感的孕婦來說，蘋果具有一定的抗敏作用，多吃一些就可以多給肌膚一些呵護(hù)。

此外，多吃水果還能緩解產(chǎn)后疲勞，但不建議產(chǎn)婦大補(bǔ)，最好是講究飲食協(xié)調(diào)，營養(yǎng)均衡。新鮮的水果富含了人體所需的各種營養(yǎng)，而蘋果所含的多糖、鉀離子、果膠等還可以綜合體液中的酸性。

菠蘿也是不錯(cuò)的選擇，口味清爽，但吃之前要注意拿鹽水浸泡半個(gè)小時(shí)。因?yàn)椴ぬ}直接食用很容易造成口腔潰瘍，用鹽水浸泡后食用更安全。 總之，哺乳期的水果并不是百無禁忌，食用的時(shí)候要有所選擇，這樣才能吃的更放心、安心。如果對(duì)哺乳期的水果挑選不是很了解，那可以去咨詢下專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生，以此幫助快速恢復(fù)身體。

哺乳期對(duì)產(chǎn)婦自己和寶寶都非常重要，所以對(duì)食物的選擇也要引起重視，并不是想吃什么就吃什么，這樣才能保證身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。