寶寶的出生，無(wú)疑給一個(gè)家庭帶來(lái)的是無(wú)盡的歡樂(lè)與希望，但是在歡樂(lè)背后，有些媽媽可能面臨著一種痛苦—產(chǎn)后抑郁。其實(shí)，大多數(shù)新媽媽在分娩后都會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的情緒異常，這是難免的，比如情緒波動(dòng)、哭鬧、焦慮和睡眠困難，不過(guò)，這種情緒異常通常在分娩后的頭兩到三天內(nèi)開(kāi)始，可能會(huì)持續(xù)幾天最多幾個(gè)月就結(jié)束了。但是，有一些媽媽可能會(huì)經(jīng)歷比較長(zhǎng)期的抑郁癥，我們稱為產(chǎn)后抑郁癥。

隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)整體壓力的提升，越來(lái)越多的女性生育后容易患產(chǎn)后抑郁，這不得不引起大家的重視。當(dāng)寶寶出生后，媽媽出現(xiàn)了這些情況，我們可能就要考慮到媽媽是否正在受產(chǎn)后抑郁的折磨，要給媽媽更多的關(guān)心，并尋找就醫(yī)的機(jī)會(huì)。
 
生完孩子后，難以與孩子建立聯(lián)系、不愿意與朋友和家人溝通，總是說(shuō)擔(dān)心自己做不到成為一個(gè)好媽媽。非常容易疲勞、精力喪失，要么食欲不振，或者突然暴飲暴食。毫無(wú)緣由的哭鬧、極度易怒和憤怒，喜歡說(shuō)一些比較絕望的話......

可惜的是，如今的醫(yī)學(xué)還沒(méi)有找出產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)的原因，就像很多精神、心理疾病找不到確切原因一樣的。目前來(lái)看，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生肯定不是單一事件引起的，可能跟身體和情緒問(wèn)題都有關(guān)。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)媽媽產(chǎn)后的身體變化，分娩后，體內(nèi)雌激素和孕激素急劇下降，這可能是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的內(nèi)分泌因素。除此之外，甲狀腺產(chǎn)生的其他激素也可能急劇下降，這會(huì)讓你感到疲倦、遲鈍和沮喪。這僅僅激素帶來(lái)的變化，更別說(shuō)產(chǎn)后媽媽要面臨妊娠紋、刀口疼痛、哺乳脹奶、漏尿等等直觀的身體變化，這給他們帶來(lái)了極大的沖擊。
 
再來(lái)說(shuō)說(shuō)生完寶寶后媽媽們要面臨的情緒問(wèn)題，突然到來(lái)的新生命，對(duì)自己照顧新生兒的能力感到焦慮。可能會(huì)覺(jué)得自己的吸引力降低，與自己的身份感抗?fàn)帲蛘哂X(jué)得自己失去了對(duì)生活的控制，這些問(wèn)題中的任何一個(gè)都可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。照顧寶寶造成的睡眠不足。當(dāng)這些情緒積壓在一起時(shí)。哪怕是個(gè)小問(wèn)題，也會(huì)讓人變得不知所措時(shí)，隨時(shí)都面臨崩潰。

如果生活一團(tuán)亂麻，就沒(méi)有辦法了嗎？不，每一位家人都可以給到媽媽幫助，多聆聽(tīng)多理解多支持，給予更多的愛(ài)、包容、關(guān)心。媽媽可以找朋友傾訴，多跟有經(jīng)驗(yàn)的人交流產(chǎn)后的生活變化。必要的時(shí)候，可以看醫(yī)生，這一點(diǎn)都不丟人。

除此之外，也可以從飲食來(lái)改善，比如富含Ω3脂肪酸和蛋白質(zhì)的食物是有幫助的，營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要，不要為了給寶寶提供充足的奶水大吃特吃。避免垃圾食品、過(guò)量的茶、咖啡、吸煙和飲酒。