很多新婚家庭都想著孕育孩子，同時也很追求優(yōu)生優(yōu)育的思想。而要想生育一個健康聰明的寶寶，首先就需要夫妻雙方做好各種孕前準(zhǔn)備。 可能有人覺得這些準(zhǔn)備很麻煩，但這個過程雖然很繁瑣，也有點復(fù)雜，但最后也都是為了孩子的健康著想。

那么懷孕前需要做哪些準(zhǔn)備呢？

首先，夫妻雙方最應(yīng)該做的就是孕前檢查，這樣才能確定兩個人的身體狀況是否適合生孩子。如果確定很適合生孩子，那就可以著手準(zhǔn)備后期的備孕事項了，反之則要調(diào)理身體，等身體條件達(dá)到合適的時候再懷孕。

其次，進(jìn)入備孕期之后，夫妻雙方一定不能抽煙、喝酒，更不能熬夜。當(dāng)然，很多女性都不會抽煙，女性抽煙也很少見，一般只有男性才比較偏愛抽煙。所以為了寶寶的基因更優(yōu)良，男性在這期間要注意戒煙、戒酒，平時也不能熬夜。

只有做好以上這幾個基本點，男性的精子質(zhì)量才會提高。當(dāng)然，女性在這個時候也要多加注意營養(yǎng)均衡，也同樣不能熬夜。

再者，女性在備孕期間要多注意補充葉酸，一般是懷孕前三個月就要開始吃葉酸。不過，為了能實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，醫(yī)生會告訴你在備孕期間就可以開始吃葉酸了。

而在吃葉酸的同時，夫妻雙方也要注意同房次數(shù)，不能太過于頻繁。在備孕期間，要隔一段時間才能同房一次，因為只有抓住排卵期，后期的“中獎”率才會提高。

如果兩個人頻繁同房，或者是同房時間的間隔太短，后期會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，這樣對備孕一點幫助都沒有。 最后，在備孕期間，各位夫妻要保持好的心態(tài)，然后調(diào)整好自己的心情，不要給自己太大的壓力。只有隨時放松心情，然后保持心情愉悅，后期的“好孕”才會到來。

最后，祝愿所有在備孕和即將開始備孕的女性都能好孕，然后早點懷上孩子，迎接自己健康、聰明、可愛的小寶寶。