蕨是蕨科蕨屬歐洲蕨的一個變種，植株高可達(dá)1米。根狀莖長而橫走，密被銹黃色柔毛，以后逐漸脫落。葉遠(yuǎn)生；柄長20-80厘米，基部粗3-6毫米，褐棕色或棕禾稈色，略有光澤，光滑，上面有淺縱溝1條。葉干后近革質(zhì)或革質(zhì)，暗綠色，上面無毛，下面在裂片主脈上多少被棕色或灰白色的疏毛或近無毛。葉軸及羽軸均光滑，小羽軸上面光滑，下面被疏毛，少有密毛，各回羽軸上面均有深縱溝1條，溝內(nèi)無毛。
蕨菜營養(yǎng)豐富，氨基酸和維生素含量高，還含有殺菌成分，孕婦食用可以增強(qiáng)免疫力，提高抗病毒能力。蕨菜中豐富的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，預(yù)防便秘現(xiàn)象。不過蕨菜屬于寒涼的食物，而且新研究還揭示出蕨菜的致癌風(fēng)險，因而建議準(zhǔn)媽媽少吃或不吃。
蕨菜中含有多種營養(yǎng)成分，如VA、VC、鈣、鐵、氨基酸、膳食纖維等，可以清熱健脾、補(bǔ)血養(yǎng)身，提高產(chǎn)婦的免疫力，還能促進(jìn)消化，防治便秘。不過蕨菜屬于寒涼的食物，而且新研究還揭示出蕨菜的致癌風(fēng)險，因而建議媽媽少吃或不吃。
蕨菜富含維生素、氨基酸和多種礦物質(zhì)，對于寶寶的生長發(fā)育有好處。蕨菜還有止咳、清熱、化痰的功效，可以緩解咳疾。蕨菜中豐富的纖維素能防治便秘。不過蕨菜屬于寒涼的食物，嬰幼兒腸胃發(fā)育不成熟，多吃可能會消化不良。近年來的新研究還揭示出蕨菜的致癌風(fēng)險，因而建議寶寶少吃或不吃。
酸菜，主要存在于中國東北地區(qū)和德國，中國西南地區(qū)也亦有存在。古稱菹（zū）， 《周禮》中就有其大名。北魏的《齊民要術(shù)》，更是詳細(xì)介紹了我們的祖先用白菜（古稱菘）等原料腌漬酸菜的多種方法。
香椿又名香椿芽、香樁頭、大紅椿樹、椿天等，在安徽地區(qū)也有叫春苗。根有二層皮，又稱椿白皮，原產(chǎn)于中國，分布于長江南北的廣泛地區(qū)，為楝科。落葉喬木，雌雄異株，葉呈偶數(shù)羽狀復(fù)葉，圓錐花序，兩性花白色，果實是橢圓形蒴果，翅狀種子，種子可以繁殖。樹體高大，除供椿芽食用外，也是園林綠化的優(yōu)選樹種。古代稱香椿為椿，稱臭椿為樗。中國人食用香椿久已成習(xí)，漢代就遍布大江南北。椿芽營養(yǎng)豐富，并具有食療作用，主治外感風(fēng)寒、風(fēng)濕痹痛、胃痛、痢疾等。
莧菜又名青香莧、 紅莧菜、紅菜、米莧等，為莧科以嫩莖葉供食用的一年生草本植物， 原產(chǎn)我國，長江流域普遍栽培， 因其抗性強(qiáng)，易生長、喜熱、耐旱、耐濕，且病蟲害較少，是大眾喜愛的夏季主要綠葉蔬菜之一。
咸菜是中國家庭喜愛的一道用食鹽等調(diào)味料腌漬一定時間后的蔬菜，有較強(qiáng)的咸味，可長期保存。制作原料主要有黃瓜、辣椒、醬油、各類蔬菜、鹽等。
仙人掌（學(xué)名：Opuntia stricta (Haw.) Haw. var. dillenii (Ker-Gawl.) Benson ）是仙人掌科縮刺仙人掌的變種。叢生肉質(zhì)灌木，高1.5-3米。上部分枝寬倒卵形、倒卵狀橢圓形或近圓形，綠色至藍(lán)綠色，無毛；刺黃色，有淡褐色橫紋，堅硬；倒刺直立。葉鉆形，綠色，早落。花輻狀；花托倒卵形，基部漸狹，綠色；萼狀花被黃色，具綠色中肋；花絲淡黃色；花藥黃色；花柱淡黃色；柱頭黃白色。
西藍(lán)花，俗稱青花菜。原產(chǎn)意大利，是常見蔬菜。通稱綠花菜，也被稱為西蘭花。二年生草本植物，是甘藍(lán)的一種變種。葉子大，主莖頂端形成肥大的花球，綠色或紫綠色，表面的小花蕾不密集在一起，側(cè)枝的頂端各生小花球。
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