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黃豆芽圖片

黃豆芽

黃豆芽是一種營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美的蔬菜,是較多的蛋白質(zhì)和維生素的來(lái)源。味甘、性涼,入脾、大腸經(jīng);具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤(rùn)肌膚的功效。

孕婦能吃黃豆芽嗎?能吃

對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處:黃豆芽中膳食纖維、VC、VE含量較高,準(zhǔn)媽媽多吃能改善便秘問(wèn)題,還能起到烏發(fā)、潤(rùn)膚的作用。此外孕期多吃黃豆芽還可以緩解疲勞,預(yù)防妊娠高血壓,孕中晚期食用則能改善水腫現(xiàn)象。但是脾胃虛寒、腹瀉的準(zhǔn)媽媽需忌口。

對(duì)胎兒的好處:VC攝取不足會(huì)影響機(jī)體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。黃豆芽富含VC,準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充可以增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)新陳代謝,為寶寶提供更安全的成長(zhǎng)環(huán)境。此外黃豆芽含有的鈣、VA、鋅、鐵等元素也有利于胎兒的健康,能保障胎兒骨骼、視力的發(fā)育,預(yù)防貧血和神經(jīng)系統(tǒng)的缺陷。

產(chǎn)婦能吃黃豆芽嗎?能吃

如果新媽媽遭受便秘的困擾,可以多食用黃豆芽來(lái)緩解不適。黃豆芽中豐富的VC和VE,可以幫助產(chǎn)婦淡化色斑和妊娠紋,改善氣色,促進(jìn)惡露排出,盡快復(fù)原身體。黃豆芽富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可以提高乳汁的治療,也能為媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

嬰兒能吃黃豆芽嗎?能吃

黃豆芽富含膳食纖維和VE,嬰幼兒適量食用可以潤(rùn)腸、消食,防治便秘。黃豆芽中豐富的VB2可以治療口腔潰瘍,而鈣、鐵等礦物質(zhì)可以促進(jìn)幼兒骨骼、牙齒和大腦的發(fā)育。但是豆瓣不容易煮爛,未滿2周歲的寶寶不建議食用。

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酸菜

酸菜

酸菜,主要存在于中國(guó)東北地區(qū)和德國(guó),中國(guó)西南地區(qū)也亦有存在。古稱(chēng)菹(zū), 《周禮》中就有其大名。北魏的《齊民要術(shù)》,更是詳細(xì)介紹了我們的祖先用白菜(古稱(chēng)菘)等原料腌漬酸菜的多種方法。

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香椿

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香椿又名香椿芽、香樁頭、大紅椿樹(shù)、椿天等,在安徽地區(qū)也有叫春苗。根有二層皮,又稱(chēng)椿白皮,原產(chǎn)于中國(guó),分布于長(zhǎng)江南北的廣泛地區(qū),為楝科。落葉喬木,雌雄異株,葉呈偶數(shù)羽狀復(fù)葉,圓錐花序,兩性花白色,果實(shí)是橢圓形蒴果,翅狀種子,種子可以繁殖。樹(shù)體高大,除供椿芽食用外,也是園林綠化的優(yōu)選樹(shù)種。古代稱(chēng)香椿為椿,稱(chēng)臭椿為樗。中國(guó)人食用香椿久已成習(xí),漢代就遍布大江南北。椿芽營(yíng)養(yǎng)豐富,并具有食療作用,主治外感風(fēng)寒、風(fēng)濕痹痛、胃痛、痢疾等。

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莧菜

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莧菜又名青香莧、 紅莧菜、紅菜、米莧等,為莧科以嫩莖葉供食用的一年生草本植物, 原產(chǎn)我國(guó),長(zhǎng)江流域普遍栽培, 因其抗性強(qiáng),易生長(zhǎng)、喜熱、耐旱、耐濕,且病蟲(chóng)害較少,是大眾喜愛(ài)的夏季主要綠葉蔬菜之一。

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咸菜是中國(guó)家庭喜愛(ài)的一道用食鹽等調(diào)味料腌漬一定時(shí)間后的蔬菜,有較強(qiáng)的咸味,可長(zhǎng)期保存。制作原料主要有黃瓜、辣椒、醬油、各類(lèi)蔬菜、鹽等。

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仙人掌

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西蘭花

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西藍(lán)花,俗稱(chēng)青花菜。原產(chǎn)意大利,是常見(jiàn)蔬菜。通稱(chēng)綠花菜,也被稱(chēng)為西蘭花。二年生草本植物,是甘藍(lán)的一種變種。葉子大,主莖頂端形成肥大的花球,綠色或紫綠色,表面的小花蕾不密集在一起,側(cè)枝的頂端各生小花球。

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